Harvards Leitfaden zu gesunden Füßen - Tun Sie, was sie sagen?

Unserer Lokalzeitung, der Denver Post, lag eine Beilage bei: The Harvard Health Guide to Healthy Living. Darin gibt es eine Menge toller Informationen, aber mein Favorit ist der Abschnitt "Gesunderhaltung der Füße". Was wird darin empfohlen? In diesem Video finden Sie ein paar Highlights und meinen Kommentar. Und wenn Sie die Abschrift lesen möchten [...]

Die wichtige Barfußlaufblase

Eine Blase vom Barfußlaufen zu bekommen, war das Beste, was mir je hätte passieren können. Lassen Sie mich zurückgehen und Ihnen die ganze Geschichte erzählen, damit Sie verstehen können, warum. Bei meinem zweiten Barfußlauf überhaupt war ich so fasziniert von den Gefühlen und so fasziniert vom Experimentieren, um die Auswirkungen von [...]

Einstellen von Xero Shoes Sandalen für einen perfekten Sitz

Um die richtige Passform für Ihre Sandalen zu finden, befolgen Sie bitte die nachstehenden Anweisungen. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an unser Customer Happiness Team unter support@xeroshoes.eu. Bei allen unseren Sandalen sollten Sie darauf achten, dass sie "eng anliegen, aber bequem sind". Z-Trek und Z-Trail Sport-Sandalen Cloud, Genesis (und Venture) huarache-ähnliche ZehenstegSandalen [...]

Plattfüße, Hohlfüße und Barfußlaufen

Nicht selten, wenn das Thema Barfußlaufen zur Sprache kommt, oder jemand einen Blick auf meine Xero Shoessagt derjenige, mit dem ich spreche: Das kann ich nicht machen. Ich brauche Unterstützung. Dann antworte ich. Warum brauchen Sie Unterstützung? Dann passiert etwas, das ich sehr mag. Ich bekomme eine von zwei scheinbar widersprüchlichen Antworten. Entweder: [...]

Wie man barfuß geht

"Wie fange ich mit dem Barfußlaufen an?" "Was ist das beste Buch/der beste Kurs/der beste Trainer, um Barfußlaufen zu lernen?" "Können Sie mir zeigen, wie die Form des Barfußlaufens aussieht?" Diese Fragen bekomme ich oft gestellt. Und ehrlich gesagt, möchte ich sie nicht beantworten. Tatsächlich habe ich mich monatelang davor gedrückt, diesen Beitrag zu schreiben.

Gehen Sie nicht "langsam" zum Barfußlaufen über

Je mehr Zeit Sie mit Barfußlaufen und minimalistischem Laufen verbringen - je mehr Artikel Sie in Magazinen und Zeitungen lesen, je mehr Interviews Sie mit Ärzten oder Läufern hören, je mehr Geschichten Sie in den Nachrichten sehen, je mehr Websites Sie darüber sehen, je mehr Untersuchungen Sie darüber hören - desto mehr [...]

Tipps für den Umstieg auf minimalistisches Laufen

Es gibt heutzutage eine überwältigende Menge an Informationen darüber, wie man am besten von normalen gepolsterten oder "stützenden" Schuhen zu minimalistischen Schuhen wechselt. Das Xero Shoes Team selbst hat eine unglaubliche Menge an großartigen Informationen und anderen Tipps für die Umstellung gesammelt, aber als ein paar UltramarathonläuferInnen, die [...]

Wie man barfuß geht

Ich erwarte (und hoffe irgendwie), dass viele Menschen, die den Titel dieses Abschnitts lesen, denken werden: "Äh, ich brauche keine Anleitung zum Laufen. Das habe ich mein ganzes Leben lang getan." Ich erwarte (und hoffe natürlich) auch, dass andere den Titel lesen und denken: "Endlich die Antwort auf meine brennendste Frage! [...]

Wie man NICHT mit dem Barfußlaufen beginnt

Vor einiger Zeit nahm ich an einer Podiumsdiskussion über Barfußlaufen teil. An einem Punkt fragte jemand aus dem Publikum: "Wie kann ich zum Barfußlaufen übergehen? HINWEIS - auch wenn Sie kein Läufer sind, ist diese Geschichte immer noch relevant und wichtig für Sie... okay, zurück zur Geschichte... Bevor ich antworten konnte, wurde [...]