Fußpflege für Ausdauersportler

"Und vergiss nicht, dass die Erde sich freut, deine nackten Füße zu spüren." Khalil Gibran Von den 206 Knochen deines Körpers befinden sich 52 in deinen Füßen. Jeder einzelne trägt dazu bei, dass Sie Ihr Ziel erreichen, und ist ein potenzielles Haupthindernis, wenn er nicht gepflegt wird. Als Langstrecken- und Langzeitläufer [...]

Das Tragen von Xero Shoes kann den Fuß kräftigen

Eine Studie eines Teams unter der Leitung von Dr. Sarah Ridge und Dr. Marc Olsen hat gezeigt, dass das bloße Gehen in minimalistischen Schuhen die Fußmuskulatur genauso stark stärkt wie ein Trainingsprogramm zur Stärkung der Füße. Diese Studie verwendete keine Xero Shoesverwendet, aber Dr. Ridge sagt, dass das Tragen von Xero Shoes den gleichen Nutzen haben sollte wie die [...]

Harvards Leitfaden zu gesunden Füßen - Tun Sie, was sie sagen?

Unserer Lokalzeitung, der Denver Post, lag eine Beilage bei: The Harvard Health Guide to Healthy Living. Darin gibt es eine Menge toller Informationen, aber mein Favorit ist der Abschnitt "Gesunderhaltung der Füße". Was wird darin empfohlen? In diesem Video finden Sie ein paar Highlights und meinen Kommentar. Und wenn Sie die Abschrift lesen möchten [...]