Cuidado de los pies de los deportistas de resistencia

"Y no olvides que la tierra se deleita al sentir tus pies descalzos". Khalil Gibran De los 206 huesos de tu cuerpo, 52 están en tus pies. Todos y cada uno de ellos contribuyen a que llegues a tu destino y son un obstáculo potencial importante si no se cuidan. Como un largo recorrido, a largo plazo [...]

El uso de Xero Shoes puede fortalecer los pies

Un estudio realizado por un equipo dirigido por los doctores Sarah Ridge y Marc Olsen demostró que el mero hecho de caminar con calzado minimalista fortalece los músculos del pie tanto como la realización de un programa de ejercicios de fortalecimiento del pie. Ese estudio no utilizó Xero Shoespero la Dra. Ridge dice que el uso de Xero Shoes debería aportar el mismo beneficio que las [...]

Guía de Harvard para unos pies sanos - ¿Haces lo que dicen?

Nuestro periódico local, el Denver Post, incluyó un encarte, The Harvard Health Guide to Healthy Living. Contiene mucha información, pero mi favorita es la sección "Mantener los pies sanos". ¿Qué recomienda? Mira este vídeo para ver algunos puntos destacados y mi comentario. Y si quieres leer la transcripción [...]