Cura dei piedi per gli atleti di resistenza

"E non dimenticate che la terra si diletta a sentire i vostri piedi nudi". Khalil Gibran . Delle 206 ossa del corpo, 52 sono nei piedi. Ognuna di esse contribuisce a portarvi dove state andando e, se non curata, rappresenta un potenziale ostacolo importante. In qualità di camminatore a lungo termine, [...]

Indossare le Xero Shoes può rafforzare il piede

Uno studio condotto da un'équipe guidata dai dottori Sarah Ridge e Marc Olsen ha dimostrato che la semplice camminata con scarpe minimaliste aumenta la forza muscolare del piede tanto quanto un programma di esercizi di rafforzamento del piede. Lo studio non ha utilizzato Xero Shoesma la dottoressa Ridge sostiene che indossare Xero Shoes dovrebbe dare gli stessi benefici di quelle [...]

Guida di Harvard alla salute dei piedi - La stai seguendo come si deve?

Il nostro giornale locale, il Denver Post, ha incluso un inserto, The Harvard Health Guide to Healthy Living. Ci sono molte informazioni utili, ma la mia preferita è la sezione "Mantenere i piedi sani". Che cosa consiglia? Guarda questo video per vedere alcuni punti salienti e il mio commento. E se vuoi leggere la trascrizione [...]