Fotvård för en distansidrottare

"Och glöm inte bort att jorden blir glad av att känna dina nakna fötter." Khalil Gibran Av kroppens 206 ben finns 52 i dina fötter. Var och en av dem bidrar till att du kommer dit du ska och är ett potentiellt stort hinder om de inte tas om hand. Som en långdistans, långsiktig [...]

Att använda Xero Shoes kan bygga upp fotstyrkan

En studie av ett team under ledning av dr Sarah Ridge och dr Marc Olsen visade att enbart promenader i minimalistiska skor gav lika mycket muskelstyrka i foten som ett träningsprogram för att stärka foten. Xero Shoes användes inte i den studien men Dr. Ridge säger att användning av Xero Shoes bör ge samma fördelar som de som [...]

Harvards guide till friska fötter - Gör du som de säger?

Vår lokaltidning, Denver Post, innehöll en bilaga, The Harvard Health Guide to Healthy Living. Där finns massor av bra information, men min favorit är avsnittet "Håll dina fötter friska". Vad rekommenderas? Kolla in den här videon för några höjdpunkter och mina kommentarer. Och om du vill läsa [...]