Fotvård för en distansidrottare

"Och glöm inte bort att jorden blir glad av att känna dina nakna fötter." Khalil Gibran Av kroppens 206 ben finns 52 i dina fötter. Var och en av dem bidrar till att du kommer dit du ska och är ett potentiellt stort hinder om de inte tas om hand. Som en långdistans, långsiktig [...]

Hur man hittar riktigt bekväma skor

Hemligheten bakom att hitta bekväma skor... Det är förmodligen inte vad du tror. Och det är definitivt inte vad de "stora skoföretagen" har sagt under de senaste 50 åren. Det handlar inte om att du behöver mer stöd för fotvalvet eller bättre dämpning eller att du behöver kontrollera din pronation eller supination. Hemligheten är faktiskt vad människor har gjort [...]

Running Form - lärdomar från robotar, barn och is

Fysik. Det är inte bara en bra idé, det är lag. Vill du förbättra din löpteknik? Jag har tre förslag: Titta på robotar som springer Titta på små barn som springer Lär dig springa på is! Springande robotar Gänget på Boston Dynamics skapar robotar som gör häpnadsväckande saker. Kolla in den här, till exempel: Visst, det är [...]

Platta fötter, djupa hålfötter och löpning barfota

Väldigt ofta när ämnet barfotalöpning kommer upp, eller när någon kollar in mina Xero Shoes säger den jag pratar med: Jag kan inte göra det. Jag behöver stöd. Då svarar jag. Varför behöver du stöd? Sedan händer något som jag älskar. Jag får ett av två till synes motsägelsefulla svar. Antingen: [...]